Søvn-kurs - Ålesund

Gruppeopplæring, 4 gruppesamlinger á 2 timer, DPS poliklinikk Ålesund

Kurset passer for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å jobbe med det.

Målsetning:

Målet med kurset er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner, og jobbe med endringer som kan gjøre at du blir mer fornøyd med søvnen din og sover bedre.
        

Metode:

• Undervisning og diskusjon rundt tema.
• Noen praktiske øvelser.
• Hjemmeoppgaver

Målgruppe:

Personer som jevnlig sliter med søvnen og som har motivasjon og kapasitet til å jobbe med det i et kort-tids gruppeformat.

Rammer:

4 gruppesamlinger á 2 timer inklusiv pause

8 – 10 deltagere

Dagsorden:

  • Utveksling av aktuelle forventninger/erfaringer siden sist
  • Undervisning om dagens tema
  • Gjennomgang av hjemmeoppgave
  • Introduksjon til en avspenningsøvelse

Informasjon i pdf-format


Tilvisning - du må ha tilvisning for å delta

du må ha tilvisning for å delta

Du kan bli henvist av din behandler på poliklinikken.

Når og kor

Tid
4 gruppesamlinger á 2 timer
Klokkeslett
 
Stad
Ålesund sjukehus
Du møter på Vaksenpsykiatrisk  poliklinikk..
Det er i bygget som ligg nordaust for sjukehusblokkene
 
Arrangør
DPS poliklinikk Ålesund
 
Kontaktinformasjon
Gruppebehandlingsteamet
Vaksenpsykiatrisk poliklinikk
Ålesund
 

Eigendel:

Du betaler ein eigendel/ frikort som ved eit anna poliklinisk besøk.

Sjukemelding:

Dersom du treng sjukmelding, kontakt fastlegen din.

Fann du det du leita etter?
Tilbakemeldinga vil ikkje bli svart på. Ikkje send personleg informasjon, for eksempel epost, telefonnummer eller personnummer.