Hjarterehabiliteringa ved Ålesund sjukehus

Etter utblokking eller hjarteinfarkt kan du vanlegvis starte rehabilitering ei veke etter utskriving. Om du er hjarteoperert kan du starte med rehabilitering fire til seks veker etter operasjonen, men allereie første veka etter hjartehendinga bør du kome i gong med å gå lette turar heime. 

Det er inga øvre aldersgrense for hjarterehabilitering, men du må ha eit visst fysisk funksjonsnivå for å delta. Du må kunne klare å gå ein tur på 15 - 30 minutt på flat veg. Samtidig må du vere motivert for trening. 

Svare på spørreskjema

Når vi har motteke tilvisninga di, vil du motta ei tekstmelding (SMS) frå oss med lenke til denne informasjonssida slik at du kan gjere deg kjent med rehabiliteringstilbudet aller først. Dernest får du ein ny SMS der vi ber om at du loggar deg inn med BankID og svarar ut nokre enkle avkryssingsspørsmål. Vi brukar svara dine til å planlegge helsehjelpa di best mogleg.

Du kan også krysse av for at du ønsker å avvente i ein månad viss du ikkje er heilt klar til å ta stilling til hjarterehabiliteringstilbodet enno. Då avventar vi og sender ut den same SMS-en på nytt ein månad seinare.

Vidare vil du tre dagar etter at vi har motteke tilvisinga di få tilgang til vår digitale hjarteskule via SMS. Du må også her logge inn med BankID. 

Du må gjerne ta kontakt med oss på hjarterehabiliteringa når som helst viss det er noko du lurer på. Kontaktopplysningane og kontortider finn du lengre nede på denne sida.

Hjarterehabiliteringa består av både undervising, trening og medisinsk oppfølging. 

Hjarteskule

Få dagar etter vi har motteke tilvisinga di vil du få tilgang til vår digitale hjarteskule via SMS. Du må også her logge inn med bankID.

Aktuelle tema for hjarteskulen er:

• Kosthald
• Blodtrykk og kolesterol
• Fysisk aktivitet
• Stressmeistring
• Medisinar
• Hjartesjukdom
• Å leve med hjartesjukdom
• Endring av livsstilsvanar (fysisk oppmøte – nærmare beskjed kjem).

Trening

Treningane blir leia av fysioterapeut med sjukepleiar til stades. På første trening blir vi kjend med deg og kan tilpasse intensiteten etter di fysiske form og kondisjon.

Trening på hjarterehabiliteringa skal kombinerast med eigentrening. Du får råd og rettleiing og lagar treninga slik du ønsker å trene. Trening skal vere motiverande og ha riktig intensitet, derfor er det viktig at du tek eigarskap i utforming av eigentreninga. På den måten blir det lettare å halde på gode vanar vidare.

Treningsprogrammet som blir gjennomført på hjarterehabiliteringa er 4x4 minutt intervall. Det betyr 4 minutt med høg intensitet som ein gjentek 4 gongar. Hjartetrening er kondisjonstrening som betyr at du skal bli andpusten og sliten. Programmet 4x4 minutt intervall med høg intensitet er godt dokumentert er ein trygg treningsform for hjartepasientar. Programmet blir brukt hos dei fleste hjerterehabiliteringar i landet. Etter intervalltreninga følgjer 15-20 minutt med stabilitet- og styrketrening.  

Treningane kan vere både på tredemølle, ergometersykkel og i treningssal.

Ta med

• Gode sko
• Lette treningsklede
• Drikkeflaske
• Handduk

Hjarterehabiliteringa tilbyr tre forskjellige forløp. Kva slags forløp du får tilbod om blir bestemt ut ifrå tilvisinga og svara du gir på spørjeskjemaet.  

Du betaler eigenandel på kroner 403,- for å delta i heile rehabiliteringsforløpet, uansett kva forløp du deltek i. Eigenandelen går inn i frikortet frå Helfo.

Etter at du har delteke på hjarterehabiliteringa, bør du ha kome inn i eigne treningsvanar som du opprettheld vidare.

Dersom du vil halde fram med liknande hjartetreningsgruppe som på sjukehuset, kan du få informasjon om kommunale og private treningsgrupper du kan delta i.

Kunnskapen og erfaringa du får på hjarterehabiliteringa skal gjere deg trygg på å belaste hjartet. Etablerte rutinar gjer at du vidare kan pleie hjartet i kvardagen, ved hjelp av gode livsstilsvanar.

Etter rehabilitering er det viktig med regelmessig kontroll og oppfølging av blodprøver og blodtrykk hos fastlege.